Organizar a rotina de estudos é essencial para quem deseja ter um melhor desempenho na vida acadêmica, conseguindo assim desenvolver uma rotina mais produtiva e alcançar avanços significativos no seu desempenho intelectual. Neste texto, você terá algumas dicas que podem auxiliá-lo nesse processo.
Para começar, é importante definir metas, verificar quais conteúdos precisam ser priorizados, quais matérias exigem mais estudos por oferecerem maior grau de dificuldade; isso o ajudará a medir o nível em que você se encontra e lhe permitirá definir um caminho para desenvolver um plano de estudo e consequentemente identificar em quais assuntos precisará ter um foco maior. O cronograma semanal de estudos e a elaboração de um planejamento ajudam a delinear a distribuição das disciplinas de maneira equilibrada, tendo como objetivo facilitar a busca por uma alternativa de estudos.
Um fator de suma importância para começar esse processo é escolher um lugar adequado para a realização dos estudos, pois, para ser bem-sucedido é necessário que seja realizado em um ambiente calmo, sem interrupções repentinas; isso, de certa forma, irá colaborar para uma maior concentração do estudante e auxiliar no seu bom desempenho.
Uma boa estratégia de aprendizado para aperfeiçoar os estudos é a técnica ativa, pois com ela, além de estudar da forma tradicional, você pode fazer uso de resumos, mapas mentais e ensinar o que aprendeu para uma pessoa específica; isso ajuda a reforçar o aprendizado e a fixar novos conceitos na sua mente. Vale a pena também utilizar algumas técnicas de administração de tempo, como estipular um período de estudos e outro de descanso; depois de alguns ciclos dessa técnica, descansar por um período maior, e assim por diante. Tudo isso pode melhorar sua concentração e evitar a exaustão mental.
Outros pontos importantes são a qualidade do sono e a boa alimentação. Sabemos que vários alunos já estão no mercado de trabalho e por isso têm a rotina diária muito corrida. Na maioria das vezes, isso atrapalha a qualidade do sono e tem um impacto direto no seu desempenho acadêmico. Dormir bem é essencial para a memória e o bom funcionamento do cérebro.
O cansaço causado pela rotina corrida acaba afetando a performance dos estudantes; muitos começam a desanimar e pensam até em desistir. A rotina exaustiva é um dos maiores inimigos da produtividade acadêmica. Adiar tarefas pode gerar acúmulo de conteúdos a serem estudados, ansiedade e baixo rendimento nos estudos.
Outro fator que prejudica a concentração são as distrações, especialmente o uso excessivo do celular e das redes sociais. É importante evitar interrupções constantes. Quando você consegue eliminar distrações e manter a disciplina, seu tempo de estudo se torna mais eficiente e produtivo. Além disso, a revisão constante é essencial para fixar os conteúdos estudados e evitar quaisquer contratempos na hora das provas, pois quando você revisa regularmente, torna o aprendizado mais eficiente.
Foram citados vários aspectos que interferem no desempenho acadêmico, porém algo que muitas das vezes não é considerado importante é mantermos o corpo ativo. A prática regular de exercícios físicos melhora a circulação do sangue e o funcionamento do cérebro. Além disso, atividades como caminhadas, ioga e musculação ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, tornando a rotina acadêmica mais equilibrada. Assim como o corpo, a mente também precisa de cuidados. O excesso de cobranças e a pressão acadêmica podem levar à exaustão mental e à falta de motivação. Para evitar isso, estabeleça momentos de descanso, pratique técnicas de respiração e não hesite em buscar apoio de amigos, familiares ou profissionais, caso sinta necessidade. Por fim, manter a motivação e a disciplina é essencial para garantir um bom desempenho acadêmico. A motivação impulsiona o aprendizado, mas ela pode oscilar ao longo do tempo. Por isso, é fundamental ter disciplina para manter o hábito de estudo, mesmo nos dias em que o ânimo esteja baixo. Defina metas claras e realistas, celebre pequenas conquistas e lembre-se do seu propósito. Estudar não significa apenas ser aprovado nas provas, mas construir um futuro sólido e desenvolver habilidades valiosas para toda a vida.
• Autoras: Alice Moreira da Silva e Layse Bernardo de Almeida
• Orientador: Professor Manoel Garcia Neto
Ótimas dicas para quem busca otimizar os estudos! A organização da rotina, aliada a técnicas de aprendizado ativo e o cuidado com a saúde mental e física, são realmente pilares para um bom desempenho. Gostaria de acrescentar que a consistência é a chave, mesmo que o tempo diário de estudo seja limitado. Pequenos progressos diários somam muito a longo prazo!