Ol\u00e1 caro leitor,<\/p>\n
Hoje falaremos sobre a realiza\u00e7\u00e3o de atividade f\u00edsica em per\u00edodo de isolamento social.<\/p>\n
Cientificamente sabemos que a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos proporciona uma melhora no sistema imunol\u00f3gico, quest\u00e3o muito importante em nossas vidas, sobretudo no momento em que estamos passando.<\/p>\n
No entanto, devido \u00e0 import\u00e2ncia de se cumprir o isolamento social, o desafio atual \u00e9 como manter a nossa frequ\u00eancia de atividades buscando alternativas que proporcionem a pr\u00e1tica dentro de casa.<\/p>\n
Hoje, com os recursos tecnol\u00f3gicos que temos \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel encontrarmos diversos profissionais capacitados e programas de treinamento f\u00edsico para diversos n\u00edveis de intensidade e interesses, que permitem iniciarmos ou darmos continuidade em nossas pr\u00e1ticas em nosso lar.<\/p>\n
Evidentemente, o fato de adaptar as atividades para a realiza\u00e7\u00e3o dentro de casa n\u00e3o trar\u00e1 as mesmas sensa\u00e7\u00f5es que a pr\u00e1tica ao ar livre proporciona, por exemplo, ciclismo, corrida de rua, os pr\u00f3prios esportes coletivos, entre outras atividades, no entanto, existem outras modalidades extremamente interessantes e que proporcionam excelentes resultados com poucos recursos materiais e espa\u00e7o restrito, entre elas: yoga, pilates, gin\u00e1stica natural, exerc\u00edcios funcionais e alongamento.<\/p>\n
\u00c9 importante tamb\u00e9m, caso seja necess\u00e1rio, que a pr\u00e1tica escolhida seja adaptada, para atender a especificidade de cada indiv\u00edduo ou poss\u00edvel patologia que o praticante possa ter, por exemplo, diabetes, hipertens\u00e3o, les\u00e3o articular etc.<\/p>\n
De qualquer forma \u00e9 fundamental realizarmos nossas pr\u00e1ticas, pois sa\u00fade n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 f\u00edsica, mas tamb\u00e9m mental, e o exerc\u00edcio auxiliar\u00e1 no controle emocional, fator bastante importante no cen\u00e1rio atual.<\/p>\n
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Felipe Catelan Martins (Colaborador do setor de Eventos, do CEFSA)<\/em><\/p>\n Licenciado e bacharelado em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/p>\n P\u00f3s-graduado em Esportes e Atividades de Aventura<\/p>\n P\u00f3s-graduado em Gest\u00e3o de Eventos<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ol\u00e1 caro leitor, Hoje falaremos sobre a realiza\u00e7\u00e3o de atividade f\u00edsica em per\u00edodo de isolamento social. Cientificamente sabemos que a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos proporciona uma melhora no sistema imunol\u00f3gico, quest\u00e3o muito importante em nossas vidas, sobretudo no momento…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":938,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-935","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/935","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=935"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/935\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/938"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=935"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=935"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=935"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}