Chegamos ao m\u00eas de dezembro, \u00e9poca do ano em que muitas festividades acontecem: ceia de Natal, ano-novo e in\u00fameras confraterniza\u00e7\u00f5es de amigos, familiares e do trabalho. Paralelamente a isso, grande parte da popula\u00e7\u00e3o fica ref\u00e9m de duas situa\u00e7\u00f5es que se mostram antag\u00f4nicas: o desejo insaci\u00e1vel de degustar os pratos e guloseimas que acompanham a \u00e9poca e o desejo de ter um corpo definido de acordo com os padr\u00f5es impostos pela sociedade. Assim, inicia-se a corrida contra o tempo, com as pessoas dando in\u00edcio a regimes alimentares e a exerc\u00edcios f\u00edsicos antes do ver\u00e3o.<\/p>\n
Como j\u00e1 \u00e9 do conhecimento de todos, muitos truques s\u00e3o utilizados para perder aquela gordurinha indesejada, como: as famosas dietas milagrosas, a dr\u00e1stica redu\u00e7\u00e3o de alimentos, o aumento excessivo e desregulado da atividade f\u00edsica e at\u00e9 mesmo a ingest\u00e3o de rem\u00e9dios ou suplementos sem prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, entre outras estrat\u00e9gias, por vezes altamente prejudiciais.<\/p>\n
A pergunta que fica, \u00e9: \u201cCompensa realmente todo esse esfor\u00e7o em um curto per\u00edodo de tempo apenas para atingir um resultado tempor\u00e1rio?\u201d.<\/p>\n
Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), no mundo, um em cada oito adultos \u00e9 obeso e essa doen\u00e7a cr\u00f4nica pode trazer algumas consequ\u00eancias s\u00e9rias, entre as quais: diabetes, doen\u00e7as cardiovasculares, asma, gordura no f\u00edgado e at\u00e9 alguns tipos de c\u00e2ncer, al\u00e9m de prejudicar a qualidade de vida.<\/p>\n
Creio que dentro desse contexto, valha a pena refletir sobre a import\u00e2ncia de manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas regulares n\u00e3o apenas no ver\u00e3o, mas nas quatro esta\u00e7\u00f5es do ano. Por\u00e9m, para que isso aconte\u00e7a, o desafio \u00e9 di\u00e1rio e essas pr\u00e1ticas devem se tornar um h\u00e1bito.<\/p>\n
Manter uma vida saud\u00e1vel sem abrir m\u00e3o das tenta\u00e7\u00f5es n\u00e3o \u00e9 nada f\u00e1cil, mas \u00e9 algo absolutamente poss\u00edvel. E isso se viabiliza nas pequenas escolhas do dia a dia: \u00e9 aquele peda\u00e7\u00e3o de pizza extra que voc\u00ea abre m\u00e3o, a troca do elevador pela escada pelo menos uma vez ao dia, uma caminhada matutina ao final de semana, a troca do alimento gorduroso por um pouco de salada no prato principal e assim por diante. S\u00e3o esses pequenos gestos acumulados ao longo do ano que far\u00e3o a diferen\u00e7a no resultado final. Assim, al\u00e9m de atingir o objetivo desejado de uma forma mais equilibrada, sua sa\u00fade certamente ser\u00e1 beneficiada e isso \u00e9 o que realmente importa!<\/p>\n
Seguem abaixo algumas dicas para que voc\u00ea consiga reduzir seu peso sem comprometer sua sa\u00fade:<\/p>\n
Felipe Catelan Martins (Colaborador do setor de Eventos, do CEFSA) Chegamos ao m\u00eas de dezembro, \u00e9poca do ano em que muitas festividades acontecem: ceia de Natal, ano-novo e in\u00fameras confraterniza\u00e7\u00f5es de amigos, familiares e do trabalho. Paralelamente a isso, grande parte da popula\u00e7\u00e3o fica ref\u00e9m de duas situa\u00e7\u00f5es que se…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":746,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-745","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/745","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=745"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/745\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/746"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=745"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=745"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=745"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n<\/strong>Licenciado e bacharelado em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/em>
\nP\u00f3s-graduado em Esportes e Atividades de Aventura<\/em>
\nP\u00f3s-graduado em Gest\u00e3o de Eventos<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"