Trabalhar, cuidar dos filhos, passear com o cachorro, ir \u00e0 academia, organizar a casa, ir ao mercado, fazer um curso de especializa\u00e7\u00e3o, checar os e-mails, ajudar o filho a fazer li\u00e7\u00e3o de casa, ir ao banco, fazer a revis\u00e3o do carro, ir ao m\u00e9dico, etc … Ufa!<\/p>\n
Essas s\u00e3o apenas algumas das tarefas que a grande maioria das pessoas faz durante a semana, tarefas que, muitas vezes, ocupam todo seu tempo, causando um esgotamento f\u00edsico e mental, gerando a insatisfa\u00e7\u00e3o em realizar atividades as quais, normalmente, s\u00e3o prazerosas como, cuidar do animalzinho de estima\u00e7\u00e3o e brincar com os filhos.<\/p>\n
Para aliviar a tens\u00e3o do dia a dia, \u00e9 muito importante realizar tarefas que nos deem prazer, como a pr\u00e1tica de esporte, a leitura de um livro, trabalhos artesanais, cozinhar pratos diferentes, enfim, existem muitas atividades interessantes que podem nos dar prazer. O desafio \u00e9 inseri-las na correria da semana, conseguir realiz\u00e1-las em meio \u00e0 programa\u00e7\u00e3o do cotidiano sem se deixar dominar pelo estresse.<\/p>\n
Uma dica para tornar isso poss\u00edvel \u00e9 fazer um bom planejamento e mudar alguns h\u00e1bitos que eventualmente nos causem transtornos, lembrando que tudo que sai da nossa rotina \u00e9 dif\u00edcil no come\u00e7o, mas o esfor\u00e7o vale a pena.<\/p>\n
\u00c9 comum a gente se dar desculpas para n\u00e3o iniciar uma atividade, como por exemplo:<\/p>\n
– N\u00e3o fa\u00e7o esporte porque n\u00e3o tenho roupa adequada.<\/p>\n
– N\u00e3o fa\u00e7o artesanato porque n\u00e3o tenho habilidade.<\/p>\n
– N\u00e3o leio um livro porque n\u00e3o achei nenhum tema interessante.<\/p>\n
E a mais famosa:<\/p>\n
– N\u00e3o tenho tempo!<\/p>\n
Enfim, costumamos nos sabotar frequentemente. Quem nunca se prometeu come\u00e7ar algo novo na segunda-feira ou na primeira semana de um novo ano? Mas o fato \u00e9 que a vida passa, e nessa correria acabamos deixando de fazer coisas que nos d\u00e3o prazer.<\/p>\n
Neste momento, convido voc\u00ea a fazer uma simples reflex\u00e3o: no \u00faltimo m\u00eas, quanto tempo voc\u00ea dedicou do seu dia para fazer algo que realmente foi prazeroso? Algo que o fez exclamar: \u201cComo eu gosto de fazer isso!\u201d.<\/p>\n
Provavelmente n\u00e3o foram muitas vezes. Agora eu o convido a pensar no que voc\u00ea gostaria de fazer h\u00e1 muito tempo e n\u00e3o tem feito por falta de \u201ctempo\u201d.<\/p>\n
Pois bem, aqui vai mais um convite: pegue um papel e uma caneta e fa\u00e7a uma lista das coisas que voc\u00ea gostaria de fazer; depois, fa\u00e7a uma an\u00e1lise de cada item e verifique quanto tempo voc\u00ea demoraria para realizar cada tarefa descrita. Pode ser tomar o caf\u00e9 da manh\u00e3 com a fam\u00edlia na padaria uma vez por semana ou ligar para um amigo com quem voc\u00ea h\u00e1 muito tempo n\u00e3o conversa (mensagem pelo WhatsApp n\u00e3o vale). Pode ser tamb\u00e9m ir \u00e0 acad\u00eamica fazer uma aula de algum esporte que voc\u00ea gostaria de conhecer ou aprender a tocar um instrumento musical. Tamb\u00e9m vale fazer nada. Isso mesmo. Nada! Reservar um momento exclusivamente para fazer nada: 30 minutinhos, sem celular, sem TV, sem nada. Vamos l\u00e1, essa \u00e9 f\u00e1cil, n\u00e9?<\/p>\n
Hoje, a minha v\u00e1lvula de escape \u00e9 o artesanato. Tenho prazer em dedicar alguns minutos do meu dia para essa pr\u00e1tica, sejam aqueles 20 minutinhos que sobram ap\u00f3s almo\u00e7o no trabalho, aquela meia horinha aguardando a consulta m\u00e9dica ou at\u00e9 mesmo assistindo TV. Sinto que nesses momentos estou conectada comigo mesma e meus pensamentos v\u00e3o al\u00e9m; consigo organizar minhas ideias e planejar novos projetos.<\/p>\n
Uma sugest\u00e3o interessante para sair da rotina fren\u00e9tica do dia a dia \u00e9 participar de algum projeto social aliado a seu hobby. Existem muitas ONGs que precisam de pessoas que realizem algumas atividades simples como ler livros para idosos, tocar algum instrumento, contar hist\u00f3rias ou apenas ouvi-las.<\/p>\n
Em minha busca pessoal, j\u00e1 participei de um grupo de croch\u00ea no qual pude confeccionar e doar toucas de l\u00e3 para idosos feitas com restinhos de l\u00e3, o que me causou um imenso prazer em ajudar, fazendo o que mais gosto. Foi uma experi\u00eancia incr\u00edvel!<\/p>\n
Para finalizar, a minha sugest\u00e3o \u00e9: n\u00e3o deixe que a correria do dia a dia consuma todo seu tempo. Inspire-se, fa\u00e7a algo que lhe d\u00ea prazer, esteja com pessoas que ama, crie lembran\u00e7as, fa\u00e7a coisas que valham a pena, mas lembre-se: voc\u00ea \u00e9 a inspira\u00e7\u00e3o de algu\u00e9m. Ent\u00e3o, qual inspira\u00e7\u00e3o voc\u00ea quer ser?<\/p>\n
Helena Cristina (Colaboradora do setor de Comunica\u00e7\u00e3o, do CEFSA) Trabalhar, cuidar dos filhos, passear com o cachorro, ir \u00e0 academia, organizar a casa, ir ao mercado, fazer um curso de especializa\u00e7\u00e3o, checar os e-mails, ajudar o filho a fazer li\u00e7\u00e3o de casa, ir ao banco, fazer a revis\u00e3o do…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":536,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13,26],"tags":[],"class_list":["post-534","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-destaque"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/534","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=534"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/534\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/536"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=534"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=534"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cefsa.org.br\/crescendojuntos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=534"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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